Grillowany kurczak Azjatycki z Bok Choy, grzybami Shiitake i rzodkiewką

Name: Grillowany kurczak Azjatycki z Bok Choy, grzybami Shiitake i rzodkiewką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 4 baby bok choy, połówka wzdłużna; 6 połówki piersi kurczaka bez kości ze skórą; 8 cale grube okrągłe czerwona cebula; 1 łyżka czerwony ocet winny papryka pomarańczowa, pokrojona wzdłuż na 8 pasków; 8 rzodkiewka czerwona, przycięta, połówkowa; 8 larges grzyby shiitake, łodygi

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanego azjatyckiego kurczaka z Bok Choy, grzybami Shiitake i rzodkiewkami. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 230 kalorii, 38g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $3.95 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jeśli masz grubą cebulę, paprykę pomarańczową, połówki piersi kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Sałatka z kapusty azjatyckiej z grillowanym kurczakiem i grzybami SHIITAKE, oraz Baby Bok Choy Z Grzybami Shiitake dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ułóż wszystkie warzywa na dużym arkuszu rimmedbaking.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Warzywa Brush lightlyon obustronnie z 1/3 szklanki Mango-Sezam

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Ziarna Sezamu

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sos; posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ułóż kurczaka na arkuszu folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Brushboth boki kurczaka z 1/3 szklanki dressing, następnie posypać solą i pepper.DO z wyprzedzeniem: warzywa i puszki z kurczakiem przygotowywane są 2 godziny wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Warzywa

Cały Kurczak

Odstawić w temperaturze pokojowej.

Płaszcz grill Rack obficie zniestick spray i przygotować grill (średnio-wysokie ciepło). Grill warzywa until just przetargu, obracając od czasu do czasu, o 8 minutes for cebula rundy i 4 minutes for grzyby, rzodkiewki, bok choy, andpepper paski. Powrót wszystkie warzywa tosame blachy do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Grzyby

Bok Choy

Rzodkiewka

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Płatki Warzywne

Grill kurczaka aż gotowane przez, 5to 6 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przenieś deskę do krojenia kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Odstawić 5 do 10 minut.Schłodzić 2 piersi z kurczaka; zawijać i schłodzić do

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Azjatycka Sałatka Z Kurczakiem I Makaronem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Makarony

Ułóż pozostałe 4 piersi z kurczaka i warzywa na półmisku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Cały Kurczak

Podawać z barwieniem opatrunku.

W porcji: 546 kalorii, 30 g tłuszczu,2 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

Folia Aluminiowa

Blacha Do Pieczenia

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

baby bok choy, połówka wzdłużna 6

połówki piersi kurczaka bez kości ze skórą 8cale

grube okrągłe czerwona cebula 1łyżka czerwony ocet winny

papryka pomarańczowa, pokrojona wzdłuż na 8 pasków 8

rzodkiewka czerwona, przycięta, połówkowa 8larges

grzyby shiitake, łodygi

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować jest Tanian et Vincent Careme Terre Brulee Chenin Blanc. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.