Grecki Lucjan z Orzo i karczochami

Name: Grecki Lucjan z Orzo i karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy ćwiartkowe, osuszone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokruszony ser feta; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Kalamata drylowane, o połówce; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta Skórka z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane świeże oregano; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niegotowane orzo; 2 Batoniki toffi Heath Przyprawa grecka; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z Lucjana bez kości, bez skóry, pokrojony na 4 sztuki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Grecki Lucjan z Orzo i karczochami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 52g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 786 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.11 za porcję. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jeśli masz wino, filet z Lucjana, grecką przyprawę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Prażony Lucjan Z Karczochami I Cytryną, Pomidorowy Lucjan z karczochami i oliwkami, oraz Garnek z grilla z sałatką makaronową Orzo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Orzo gotować we wrzącej osolonej wodzie zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Posypać grecką przyprawą po obu stronach filetów rybnych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Grecka

Filety Rybne

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ryby; gotować 2 do 3 minut z każdej strony lub aż prawie gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dodać karczochy serca i 5 kolejnych składników. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, 5 do 7 minut lub do płatków ryb widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Łyżka orzo do naczynia do serwowania, a na wierzch z Lucjanem i karczochami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Posypać równomiernie fetą i oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Sprawa wina: Carlos Kainz jest właścicielem i zarządcą Dulces Latin Bistro w Seattle w stanie Waszyngton, wraz ze swoją żoną, kucharką Julie Guerrero. "Jeden rodzaj wina przyszedł od razu na myśl, aby pasował do cytrusowych smaków w tym przepisie. Nautilus Sauvignon Blanc (1 Zł

Składniki, których będziesz potrzebować

Sauvignon Blanc

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

to bardzo subtelna Nowozelandzka biel, która pokazuje swoje owoce cytrusowe na podniebieniu, ale kończy się na sucho z dobrą ilością kwasowości, aby uzupełnić fetę i Kalamaty."

Składniki, których będziesz potrzebować

Owoce Cytrusowe

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

karczochy ćwiartkowe, osuszone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pokruszony ser feta 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki Kalamata drylowane, o połówce 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta Skórka z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane świeże oregano 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

niegotowane orzo 2Batoniki toffi Heath

Przyprawa grecka 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z Lucjana bez kości, bez skóry, pokrojony na 4 sztuki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Esperto Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.