Frittata z boczkiem i szparagami

Name: Frittata z boczkiem i szparagami
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże szparagi (pokrojone na kawałki 1/2 cala); 340 papryka habanero 10 uncji cienko pokrojonego, ugotowanego indyka, poszatkowanego; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 10 jaja pobijane; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pietruszka mielona; 1 warzywo (np. szpinak) 1-1/4 łyżeczki posiekanego szczypiorku, podzielonego; 113 papryka habanero Puchar rozdrobniony ser cheddar; 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, cienko pokrojony

Frittata z boczkiem i szparagami może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na danie główne. Jedna porcja zawiera 443 kalorii, 23G białka, oraz 36g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Za $1.98 za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, pierwotne i דל פחמימות,zne dieta. Udaj się do sklepu i podnieś szparagi, ser cheddar, pomidor i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Czekoladowe Ciasto pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 35 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 46%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Frittata z boczkiem i szparagami, Szparagi, boczek Kanadyjski i ser Frittata: niskowęglowodanowa, oraz Asparagus Frittata dla podobnych przepisów.

Instrukcje

Gotuj boczek, aż będzie chrupiący.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Odcedź, zachowując 1 łyżkę stołową. W 9-calowym. lub 10 cali. żaroodporna patelnia, ciepło zarezerwowane kapanie na średnim poziomie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj szparagi, cebulę i czosnek; smaż, aż cebula będzie miękka. Pokruszyć boczek i odstawić około jednej trzeciej na polewę. W dużej misce wymieszaj pozostały boczek, jajka, pietruszkę, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Czosnek Goya®

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlej mieszankę jajeczną na patelnię; wymieszać. Na wierzch z plastrami pomidora, serem i pozostałym boczkiem. Przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 10-15 minut lub do momentu, gdy jajka prawie się zestalą. Rozgrzej brojlery; umieść patelnię 6 cali. od ognia przez 2 minuty lub do lekkiego zrumienienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej