Frittata Szpinakowa

Name: Frittata Szpinakowa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szynka gotowana posiekana; 3 Ciasto kruche (Keebler); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona papryka, pokrojona w cienkie zapałki; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser mozzarella rozdrobniony; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho

Szpinak Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 255 kalorii, 14g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś szynkę, mleko, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 64%. Podobne przepisy to Frittata Szpinakowa, Frittata z szynką i szpinakiem, oraz Frittata Szpinakowa.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Gotować i mieszać czerwoną paprykę i cebulę w gorącym oleju do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Oliwa Z Oliwek

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ubij jajka i mleko razem w misce, aż będzie gładkie; dodaj szpinak, szynkę, ser mozzarella, ser feta, sól i czarny pieprz. Delikatnie wymieszać równomiernie wymieszać; wlać do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej