Frittata Ogrodowa

Name: Frittata Ogrodowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cukinia dziecięca z kwiatami, Kabaczek pokrojony na kawałki 1/2 cala, kwiaty ćwiartowane wzdłuż; 2 (może być lub przeglądać) pokrojony szczypiorek; 8 larges jaja; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 funta fasoli fava, łuskanej (o; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 szklanki posiekanych mieszanych serów, takich jak sery do tacos; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 baby pattypan squash, pokrojony na kawałki 1/2 cala; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek drobny, świeży lub rozmrożony, mrożony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 4 szalotki, tylko białe i jasnozielone części, cienko pokrojone; 170 Orzechy dowolne (posiekane) szczaw, łodygi wyrzucone i liście posiekane

Frittata ogrodowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 20g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 329 kalorii. Na 5,56 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sól i pieprz, szalotki, jajka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%. Podobne przepisy to Frittata Ogrodowa, Frittata Ogrodowa, oraz Włoski Ogród Frittata.

Instrukcje

Łuskane favas blanszować we wrzącej wodzie przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Odcedzić, następnie spłukać w zimnej wodzie, aby zatrzymać gotowanie; ponownie odcedzić. Uszczypnij favas z ich skór.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Na patelni żaroodpornej podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać favas, czosnek, squash i cukinia; doprawić solą i pieprzem. Gotować, aż tylko zmięknie, 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 Pomarańcza, Skórka

Nóż Do Obierania

Przenieść na talerz.

W średniej misce ubić jajka z mlekiem, doprawić solą i pieprzem. Na tej samej patelni podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na umiarkowanie wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wlać jajka, następnie wymieszać ugotowane warzywa, szczaw, groszek, szalotki i szczypiorek; doprawić solą i pieprzem. Gotować frittata na umiarkowanym ogniu, aż krawędź jest ustawiona, 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego