Flądra Nadziewana Krabem

Flądra nadziewana Krabem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 192 kalorie. Na 2,31 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz ser szwajcarski, mięso krabowe, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć margarynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Masłem Orzechowym Icebox jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Flądra Nadziewana Krabem (Lite-Bleu), Bakłażan Faszerowany Krabem, oraz Tilapia Nadziewana Krabem.

Instrukcje

Przykryj małą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj margarynę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść na średnim ogniu, aż margaryna się roztopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Dodać grzyby i zieloną cebulę; saute 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Dodać ser, mielony majeranek i pieprz; gotować, ciągle mieszając, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majeranek

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Zdjąć z ognia; dodać mięso krabowe, bułkę tartą i sok z cytryny, i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Crabmeat

Łyżka mieszanki krabów równomiernie na filety; zwijać każdy filet, jellyroll Moda, począwszy od wąskiego końca. Zabezpieczyć drewnianymi kostkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Umieścić rolki, szew do dołu, w małym naczyniu do pieczenia pokrytym natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec w temperaturze 350 przez 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Posypać serem szwajcarskim na rolkach; piec dodatkowe 10 minut lub aż ryby płatki łatwo po przetestowaniu widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Cienko Pokrojonego Sera W Sznurku (4 Uncje)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Usuń drewniane kilofy i, w razie potrzeby, udekoruj klinami cytryny i gałązkami majeranku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Majeranek

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Cukierki W Czekoladzie

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

miękka bułka tarta 12 łyżeczki czosnku w proszku

Neufcha @ Gtel 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry (grubość 1/4 cala)1Batoniki toffi Heath

mielony świeży majeranek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane świeże grzyby 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana zielona cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeże grudkowe mięso krabowe, odsączone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

margaryna o obniżonej kaloryczności 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)141 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

łyżki rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Skorupiaki w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Jednym z win, które można spróbować jest rodzina Frank Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 62 dolarów.