Filety wołowe z warzywami

Name: Filety wołowe z warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) steki z polędwicy wołowej (około 1 cala grubości); 1 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) mąka uniwersalna; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży tymianek lub 1/2 łyżeczki suszonego tymianku; 2 larges ząbki czosnku, połówki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy o niskiej zawartości soli, podzielony; 1 1 funt cukinii, 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe cebula, cienko pokrojona; 2 czerwona papryka, posiekana i pokrojona w cienkie paski; 2 cukinia, cienko pokrojona

Filety wołowe z warzywami mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 234 kalorie, 28g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 4,21 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz steki z polędwicy wołowej, cukinię, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 84%, co jest super. Spróbuj Filety Z Suma Z Warzywami Herbed, Hoisin Filety Z Łososia Z Warzywami Stir Fry, oraz Crock Pot filety z łososia i warzywa w stylu azjatyckim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przykryj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodaj paprykę paski, cukinia, i cebula; gotować 5 protokół, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj 1/2 szklanki bulionu i tymianku. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Połączyć 1/2 szklanki bulionu i mąki, dobrze mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodaj do mieszanki warzywnej, dobrze mieszając. Gotować, stale mieszając, aż lekko zgęstnieje i bąbelki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Steki natrzeć połówkami czosnku; posypać 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Umieść steki na stojaku grillowym pokrytym natryskiem do gotowania; grill, pokryty, 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness. Łyżka warzyw równomiernie na poszczególnych talerzach serwowania; układać steki nad warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

carbo Ocena: 8