Filety wołowe z sałatką ze starego ziarna i jarmużu

Name: Filety wołowe z sałatką ze starego ziarna i jarmużu
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala migdały w plasterkach; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z polędwicy wołowej (filet mignon), cięte o grubości 1 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pearlized farro; 3 goździki czosnek, mielony, podzielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapusta cienko pokrojona; 2 Batoniki toffi Heath świeży sok z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu; 0 Batoniki toffi Heath popękany czarny pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona słodzona żurawina lub wiśnie

Filety wołowe ze starożytnym zbożem i sałatką z jarmużu wymagają ok. 40 minut od początku do końca. Na 6,87 zł / porcja, dostajesz danie główne, które serwuje 2. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 740 kalorii, 53g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka jarmużu, czosnek, bulion wołowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. 20 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 98%. Spróbuj Ancient Grain Coconut Cups with ananas Salsa, Bezglutenowe Starożytne Ciasteczka Zbożowe (Bezmleczne), oraz Sałatka tahini Kale Caesar z grzankami pełnoziarnistymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz 1 ząbek czosnku i 1/4 łyżeczki pieprzu; naciśnij równomiernie na steki wołowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Połącz bulion wołowy, farro, pozostałe 2 ząbki czosnku i pozostałe 1/8 łyżeczki pieprzu w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 do 20 minut lub do momentu wchłonięcia większości bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Kawałki Warzyw Wielkości Kęsa

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Farro

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Zdjąć z ognia. Dodać jarmuż i żurawinę. Przykryć; odstawić 5 minut. Wymieszaj migdały i sok z cytryny. Doprawić solą, według uznania.

Składniki, których będziesz potrzebować

(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

Jarmuż

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Tymczasem miejsce steki na stojaku w patelni brojlerów więc powierzchnia steków jest 2 do 3 cali od ciepła. Broil 13 do 16 minut dla średnio rzadkich (145 Stopni F) do średniej (160 stopni F) doneness, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz