Falafel Pitas z sosem ogórkowo-jogurtowym

Name: Falafel Pitas z sosem ogórkowo-jogurtowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki piersi z kurczaka z rożna; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 439 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Musztarda Dijon; 1 Duże (Keebler); 1 Duże białko jaja; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 2 6-calowe (6-calowy) pitas pełnoziarnisty, split; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula czerwona mielona; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 28 Orzechy dowolne (posiekane) chleb pełnoziarnisty, rozdarty na kawałki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki SOS Ogórkowo-Jogurtowy

Przepis Falafel Pitas z sosem ogórkowo-jogurtowym jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest niesamowitym Wegetariańskie opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 207 kalorii, 10g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać jajko, chleb, ciecierzyca, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Z łyżeczką wynik 40%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Greckie Pitas z kurczaka z sosem jogurtowym ogórkowo-koperkowym, Jagnięce Pitas z pomidorami, szalotkami i miętowym sosem jogurtowym, oraz Sałatka z pieczonego falafela i makaronu ogórkowego z sosem miętowo-Tahini.

Instrukcje

Połącz pierwsze 10 składników w robocie kuchennym; pulsuj 6 razy lub do dobrze wymieszanego (mieszanina będzie mokra).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Łyżka o 1/3 szklanki mieszaniny ciecierzycy na patty do patelni; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek