Falafel

Name: Falafel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona ciecierzyca (fasola garbanzo; około 12 uncji); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 5 ząbki czosnku, obrane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ziele angielskie mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 por, pokrojony i pokrojony na 3 kawałki; 6 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 1 cebula, ćwiartka; 8 6-calowe (6-calowy) pitas, przecięty na pół; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 8 krewetki i żyłki Dip Jogurtowo-Tahini

Falafel może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 251 kalorii, 8G białka, oraz 13g tłuszczu. Na 59 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka soli, oliwa z oliwek, kolendra, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest solidne. Spróbuj falafel, jak zrobić falafel / falafel z ciecierzycą, King of Falafel & Shawarma 's Falafel from' New York A La Cart, oraz Falafel dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posortować i umyć ciecierzycę; umieścić w dużej misce. Przykryć wodą do 2 cali powyżej fasoli. Okładka; odstawić 8 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodatki (opcjonalnie)

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Drenaż.

Połącz ciecierzycę, kolendrę i następne 8 składników (kolendra choć por) w robocie kuchennym; proces, aż mieszanina przypomina Gruboziarnisty posiłek. Podzielić mieszaninę ciecierzycy na 16 równych porcji, kształtując każdy w 1/2-cala grubości patty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm