Edamame Hummus

Name: Edamame Hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 5 trochę posiekanej cukinii Sugerowana porcja: pokrojone ogórki, seler i oliwki; 227 papryka habanero mrożone łuskane edamame (zielone ziarna soi), około 1 1/2 szklanki; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża natka pietruszki; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek, rozbity; 0 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 3 cytryna (o, juiced; 1 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 warzywo (np. szpinak) świeżo starta skórka z cytryny; 3 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tahini; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Hummus Edamame może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 5 i kosztuje 78 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 207 kalorii, 7G białka, oraz 17g tłuszczu. Jeśli masz koszerną sól, czosnek, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Ten przepis jest lubiany przez 68 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Edamame Hummus, Edamame Hummus, oraz Edamame Hummus dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotuj fasolę w osolonej wodzie przez 4 do 5 minut lub w mikrofalówce, pod przykryciem, przez 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

W maszynce, puree edamame, tahini, woda, Skórka z cytryny i sok, czosnek, sól, kminek, i kolendra, aż gładka. Przy włączonym silniku powoli skropić 2 łyżki oliwy z oliwek i wymieszać do wchłonięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile