Dziś Kolacja: senegalski ryż z groszkiem

Name: Dziś Kolacja: senegalski ryż z groszkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszony Black-Eyed peas; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwony olej palmowy lub olej rzepakowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos rybny; 1 Habanero pieprz, czyli do smaku; 1 1-1/2 łyżeczki mielonego czosnku GOYA® lub 3 ząbki świeżego czosnku, drobno posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Djola red rice lub subsitute long grain rice; 4 trochę posiekanej cukinii sól do smaku

Jedna porcja zawiera 476 kalorii, 7G białka, oraz 29g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Serious Eats ma 25 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka substytutu ryżu, pieprz habanero, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Dziś Kolacja: Senegalska Zupa Z Marchwi Curry, Kolacja dziś wieczorem: ryż z gołębim groszkiem (Arroz con Gandules), oraz Dziś Kolacja: Zielony Groszek I Groszek Cukrowy W Sosie Sezamowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce przykryć groszek ciepłą wodą i odstawić dwadzieścia minut, a następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieść namoczony groszek w maszynce i pulsuj kilka razy, na tyle, aby poluzować Skórki. Przykryć zimną wodą i skórki powinny unosić się na górę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wylej je i wyrzuć.

Przełożyć groszek do dużego rondla i przykryć 1 litrem wody. Doprowadzić do wrzenia, a następnie dusić do miękkości, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj ryż do garnka i kontynuuj gotowanie pod przykryciem przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

W międzyczasie cebulę, pieprz i sos rybny Połącz w blenderze i zmiksuj na puree. Wymieszać mieszaninę do garnka i gotować na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki, dodając więcej wody, jeśli to konieczne. Wymieszać z oliwą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny