Dziś Kolacja: Scaloppine wieprzowy z cytryną, kaparami i posiekaną rukolą

Name: Dziś Kolacja: Scaloppine wieprzowy z cytryną, kaparami i posiekaną rukolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) rukola posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, posiekane; 2 (zima) natka pietruszki, posiekana; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 cytryna, pokrojona w cztery kliny; 2 (może być lub przeglądać) starta skórka z cytryny; 6 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 12 plastry 12 cienkich plastrów schabu (o grubości około 3/8 cala); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego

Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 215 kalorii, 3G białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. 63 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz cytrynę, kapary, pietruszkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Chrupiące kotlety wieprzowe z kaparami, cytryną, rukolą i posiekanymi jajkami, Dziś Kolacja: Scaloppine wieprzowy z brązowym masłem Salsa Verde, oraz Kolacja: ciepła sałatka z kurczaka z rukolą, kaparami i orzeszkami pinii.

Instrukcje

Wszystkie plastry wieprzowiny doprawiamy solą i pieprzem. Ustaw dwie duże patelnie na średnim ogniu i wlej do każdej dwie łyżki oleju. Kiedy mieni się, Dodaj sześć plastrów wieprzowiny do każdego. Gotować, aż plastry są rumiane na dnie, jeden do dwóch minut. Flip, i brązowy po drugiej stronie, kolejny jeden do dwóch minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Gotowana Wieprzowina

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Ugotowane plastry wieprzowiny przełożyć na ciepły półmisek. Wyłącz ogrzewanie na obu patelniach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowana Wieprzowina

Po około 30 sekundach włącz ciepło na średnie dla jednej z patelni.

Wlać pozostałe dwie łyżki oleju. Gdy mieni się, dodać pietruszkę, skórkę z cytryny, kapary, i czosnek. Wymieszać drewnianą łyżką, usuwając wszelkie rumiane kawałki z dna patelni. Gotuj, aż wszystko będzie bardzo pachnące, około jednej minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile