Duet Krab i awokado

Name: Duet Krab i awokado
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dojrzałe awokado; 2 (zima) posiekany szczypiorek; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 3 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 227 Orzechy dowolne (posiekane) grudkowe kraby; 0 (może być lub przeglądać) sól, plus więcej do przypraw; 1 szczypta Szczypta białego pieprzu

Ten przepis zawiera 4 porcje z 132 kalorie, 12g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Jeśli 2,54 zł za porcję wpada w twój budżet, Krab i awokado Duet może być wybitny jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis do wypróbowania. Jeśli masz sok z cytryny, szczypiorek, mięso krabowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. 6 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 89%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Czekoladowy Fondue Duet, Roladki Do Sałaty Deli Duet, oraz Grillowana Sałatka z brzoskwini, awokado i kraba z sosem z awokado i brzoskwini podobnych receptur.

Instrukcje

Awokado obrać i pokroić w 1/2-calowe kawałki. W małej misce wrzucić kawałki awokado delikatnie z 1 łyżką soku z cytryny i doprawić solą do smaku. W średniej misce ubić pozostały sok z cytryny, 1 łyżeczkę musztardy Dijon, szczyptę białego pieprzu i 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda Dijon

Biały Pieprz

Sok Z Cytryny

Awokado

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać mięso krabowe i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

Postaw pustą puszkę o pojemności 15 uncji z usuniętą górną i dolną częścią na talerzu do serwowania. Przełóż ćwierć awokado do puszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Awokado

Umieść 1/4 mięsa krabowego na górze i delikatnie dociśnij do formy. Delikatnie wyciągnij puszkę z mieszanki awokado i kraba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krab

Awokado

Udekorować pół łyżeczki szczypiorku. Powtórz z pozostałymi 3 porcjami i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypiorek

Doskonałe źródło: białka

Dobre źródło: błonnik, witamina C, kwas foliowy, witamina K, potas

Wyposażenie

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

dojrzałe awokado 2(zima)

posiekany szczypiorek 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 3(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 227Orzechy dowolne (posiekane)

grudkowe kraby 0(może być lub przeglądać)

sól, plus więcej do przypraw 1szczypta

Szczypta białego pieprzu

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Shellfish działa naprawdę dobrze z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślane chardonnay jest idealne dla przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet to klasyczny wybór dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półsuche riesling może zrównoważyć ciepło. Brick & Mortar Manchester Ridge Vineyard Chardonnay z oceną 4.9 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.