Dorsz przyprawiony z brokułami-quinoa Pilaf
Przyprawiony dorsz z brokułami-quinoa Pilaf jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja zawiera 67 kalorii, 6G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 296 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 36 minut. Mieszanka szalotki, brokuły, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Quinoa Pilaf z Tempeh i brokułami, Cheezy Broccoli Quinoa Pilaf, oraz Spiced Pilaf dla podobnych receptur.
Instrukcje
Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w średnim rondlu na średnim ogniu.
Dodać cebulę i doprawić łyżeczką soli i łyżeczką pieprzu. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną i zaczną brązowieć, 3 do 4 protokół.
Dodaj quinoa i 1 szklanki wody do rondla i doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć, i gotować delikatnie, aż prawie cała woda wyparowała, 10 do 12 protokół. Fold brokuły i rodzynki do quinoa, przykryć, i gotować, aż quinoa i brokuły są miękkie, 8 do 10 minut więcej.
Zdjąć z ognia i złożyć w migdały, szalotki, łyżeczka soli i łyżeczka pieprzu.W międzyczasie podgrzać pozostałe 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Sezon dorsza z papryką, łyżeczka soli, i łyżeczka pieprzu i gotować, aż nieprzezroczyste przez cały, 3 do 4 minut na stronie.
Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.
![Skyfall Pinot Gris]()
Skyfall Pinot Gris
Blada słoma w Kolorze z nutami mango, kwiatu cytrusów i banana w nosie. Na podniebieniu mieszanka owoców tropikalnych rozwija się w smakach mandarynki, mango, grejpfruta i banana. Te tropikalne nuty są kontynuowane przez długi i utrzymujący się finisz.