Dorsz po hiszpańsku w bulionie pomidorowym

Name: Dorsz po hiszpańsku w bulionie pomidorowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe migdały w plasterkach; 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 99 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge boil-in-bag brązowy ryż; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z dzikiego dorsza atlantyckiego, pokrojone na 8 sztuk; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża pietruszka z płaskim liściem, podzielona; 3 larges ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor śliwkowy; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotka pokrojona w plasterki; 1 Batoniki toffi Heath 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 1 gałązka tymianku

Dorsz po hiszpańsku w bulionie pomidorowym to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 342 kalorie, 35g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 3,63 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz bulion z kurczaka o niższej zawartości sodu, gałązkę tymianku, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest dobre. Spróbuj Dorsz po hiszpańsku w Chorizo-bulion pomidorowy, Wiejski bulion pomidorowo-kolendrowy, oraz Pan con Tomate (tosty w stylu hiszpańskim z pomidorami) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sól

Drenaż.

Podczas gotowania ryżu, podgrzać patelnię na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć sól, paprykę i czarny pieprz; posypać równomiernie ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Papryka

Ryby

Sól

Dodaj rybę na patelnię, skórkę w dół; gotować przez 3 minuty lub aż lekko rumiane. Odwróć rybę; zmniejsz ciepło do średniego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj szalotki, czerwony pieprz, i czosnek; gotować 4 protokół lub aż szalotki są przezroczyste, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Szalotka

Czosnek

Dodaj pomidory, bulion, wino i tymianek; doprowadzić do duszenia, i gotować 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Bulion

Tymianek

Wino

Dodać 1 łyżkę natki pietruszki i sok; delikatnie wymieszać, aby połączyć. Wyrzucić gałązkę tymianku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Sok

Tymianek

Połącz ugotowany ryż, pozostałe 2 łyżki pietruszki i migdały.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Migdały

Pietruszka-nać

Umieść około 1/3 szklanki mieszanki ryżu w każdym z 4 płytkich misek; top każdej porcji z 2 kawałki ryb i 1/2 szklanki mieszanki pomidorowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

Patelnia

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

migdały w plasterkach 1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)99opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

boil-in-bag brązowy ryż 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z dzikiego dorsza atlantyckiego, pokrojone na 8 sztuk 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża pietruszka z płaskim liściem, podzielona 3larges

ząbki czosnku, cienko pokrojone 11 łyżka suszonego oregano

świeży sok z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor śliwkowy 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szalotka pokrojona w plasterki 1Batoniki toffi Heath

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 1

gałązka tymianku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.