Dorsz czarny z oliwkami i ziemniakami w pergaminie

Dorsz czarny z oliwkami i ziemniakami w pergaminie to bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 145 kalorii. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Jeśli masz ziemniaki Yukon gold, oliwę z oliwek, sól morską i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Ryba w pergaminie z cukinią, czarnymi oliwkami i bazylią przepis, Łosoś, Młode Ziemniaki I Czarne Oliwki, oraz Przegrzebki w pergaminie z koprem włoskim, pomidorami i oliwkami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204° blachą do pieczenia na Dolnym stojaku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Ziemniaki pokroić w bardzo cienkie plasterki krajalnicą. Ziemniaki wymieszać z 2 łyżkami oleju, 1 łyżeczką oregano i 1/4 łyżeczki soli morskiej. Podziel ziemniaki między pergaminowe kwadraty, układając je w środku, lekko nakładając się, a następnie na wierzch kawałkiem ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sól Morska

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Ryby

Olej Do Smażenia

Posypać każdy filet skąpym 1/4 łyżeczki soli morskiej, następnie top każdy z plasterkiem cytryny, kilka plasterków czosnku i plasterki oliwek, pietruszka liści, 1/2 łyżeczki oregano i 1/2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Sól Morska

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Czosnek

Cytryna

Oliwki

Olej Do Smażenia

Zbierz boki pergaminu nad rybą, aby utworzyć torebkę, nie pozostawiając otworów i mocno związać sznurkiem kuchennym. Umieścić pakiety na gorącej blachy do pieczenia i piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, 15 do 22 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sznurek Kuchenny

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Ryby można złożyć w pergaminie na 4 godziny i schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Sznurek Kuchenny

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Czarne oliwki w stylu Kalamata, pestki i pokrojone w plastry 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście pietruszki płaskiej 6

ząbki czosnku, cienko pokrojone 142Orzechy dowolne (posiekane)

bez skóry dorsz czarny, dorsz pacyficzny lub filet z plamiaka (o grubości około 1 cala), wszelkie kości usunięte 1

cytryna, bardzo cienko pokrojona 6(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekane oregano, podzielone 2(może być lub przeglądać)

sól morska drobna, podzielona 227Orzechy dowolne (posiekane)

Ziemniaki Yukon Gold

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Caposaldo Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.