Czarny Pieprz Cytrusowy Kurczak

Czarny Pieprz Cytrusowy Kurczak
Czarny pieprz cytrusowy kurczak jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 264 kalorie, 37g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, połówki piersi kurczaka, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 60%. Spróbuj Sałatka cytrusowa z wanilią-czarny pieprz Vinaigrette, Cytrusowy łosoś z cytrusową skórką z pieprzu., oraz Kurczak Z Czarnego Pieprzu dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Posypać 1/2 łyżeczki pieprzu i soli na kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
3
Dodaj kurczaka na patelnię; gotować 2 protokół z każdej strony lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj pozostałe 2 łyżeczki oleju do patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodaj cebulę i czosnek na patelnię; smażyć 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj wino; gotuj 1 minutę. Powrót kurczaka na patelnię.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
WinoWino
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodać pozostałe 3/4 łyżeczki pieprzu i soki. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 4 minuty lub aż kurczak jest gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
9
Posypać natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia22
Magazyn