Czarna fasola i jęczmień

Name: Czarna fasola i jęczmień
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany jęczmień do szybkiego gotowania; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona papryka pieczona w butelkach; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Czarna fasola i jęczmień może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 7G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 147 kalorii. Na 47 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony cynamon, butelkowaną pieczoną paprykę, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 56%. Spróbuj Czarna fasola i jęczmień, Czarna Fasola I Zielony Groszek Z Ryżem I Jęczmieniem, oraz Sałatka Z Kaszy I Jęczmienia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę i czosnek; smażyć 3 protokół. Wymieszać kminek i kolejne 4 składniki; gotować, ciągle mieszając, 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Kminek

Cebula

Dodaj fasolę, bulion i jęczmień; doprowadzić do wrzenia. Przykryć; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jęczmień