Cytrusowo-sojowy glazurowany dorsz Czarny

Name: Cytrusowo-sojowy glazurowany dorsz Czarny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Sól gruboziarnista; 4 krewetki i żyłki Gruba sól i świeżo zmielony pieprz; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. środkowe filety z dorsza czarnego; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cukier jasnobrązowy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo wyciśnięty sok z limonki; 1 zostawić Cienko pokrojona mięta, do dekoracji; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 4 krewetki i żyłki Cienko pokrojone szalotki, do dekoracji; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj czarnego dorsza z cytrusami i soją. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 171 kalorii, 31g białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 2,86 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 11 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz grubą sól, grubą sól i pieprz, liście mięty i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć grubą sól, można śledzić to danie główne z Zdrowy Surowy Budyń Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Sticky Ginger Soy Glazed Chicken, Cytrusowa Szynka Szkliwiona, oraz Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni. Spryskaj naczynie do pieczenia sprayem do gotowania. Doprawić rybę solą i pieprzem i umieścić w przygotowanym naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Wyposażenie

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Sól gruboziarnista 4krewetki i żyłki

Gruba sól i świeżo zmielony pieprz 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

środkowe filety z dorsza czarnego 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cukier jasnobrązowy 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo wyciśnięty sok z limonki 1zostawić

Cienko pokrojona mięta, do dekoracji 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 4krewetki i żyłki

Cienko pokrojone szalotki, do dekoracji 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.