Ciasto ze szpinakiem i karczochem

Name: Ciasto ze szpinakiem i karczochem
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy ćwiartkowe, grubo posiekane; 340 Orzechy dowolne (posiekane) szpinak niemowlęcy (użyłam wcześniej umytego, workowatego rodzaju); 9 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony czarny pieprz, do smaku; 1 szczypta pinch cayenne; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ekstra mocne tofu; 2 goździki czosnek mielony; 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielone oliwki Kalamata; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) drożdże odżywcze; 1 ( bakłażany) cebula, posiekana drobno; 2 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 12 arkusze ciasto filo, rozmrożone; 1 1 funt cukinii, sól, lub do smaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały ścinane, lekko rozgniecione (lub tosty pinenuts)

Ciasto ze szpinakiem i karczochem wymaga około 55 minut od początku do końca. Ten przepis służy 9. Jedna porcja zawiera 169 kalorii, 10g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka oregano, cebula, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Mini grillowane karczochy serca z niskotłuszczowym szpinakiem i dipem z karczocha, Dip Ze Szpinaku Z Karczochami, oraz Dip ze szpinakiem i karczochem.

Instrukcje

Dodaj szpinak i 2 łyżki wody, wymieszać, i przykryć patelnię. (Jeśli nie udało Ci się zmieścić całego szpinaku, poczekaj chwilę, aż szpinak się skurczy i doda więcej.) Gotować, aż szpinak całkowicie zwiędnie i skurczy się. Odstawić. Podczas gdy szpinak jest gotowanie, rozgnieść tofu i wymieszać drożdże odżywcze i wszystkie przyprawy, w tym oliwki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj karczochy, migdały, i mieszaninę szpinaku, i dobrze wymieszać. Rozgrzej piekarnik do 375 F i lekko spryskaj 9×13-calowe naczynie do pieczenia oliwą z oliwek. Rozpakuj ciasto filo i ułóż je obok naczynia do pieczenia, jak opisano powyżej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Oleju Z Suszonych Pomidorów W Oleju

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

( 23)

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połóż arkusz filo na dnie patelni, spryskaj go lekko oliwą z oliwek i powtórz proces, aż będziesz miał 6 arkuszy na dnie patelni. Upewnij się, że pozostały Filo jest pokryte wilgotną szmatką, i wlać szpinak-tofu nadzienie na patelnię, rozłożenie go całkowicie pokrycie filo. Powtórz proces filo, pokrywając wypełnienie sześcioma arkuszami, lekko rozpylając każdy z nich. Pamiętaj, aby dokładnie spryskać górną warstwę, aby nie było naoliwionych plam. Ostrym nożem przeciąć górną warstwę filo, tworząc 9-12 równych kawałków. (Pomaga to utrzymać phyllo od złamania podczas cięcia go po upieczeniu). Włożyć do piekarnika i piec przez 30-35 minut, aż góra będzie lekko rumiana. Smacznego!

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos