Chrupiące Plastry Tofu Z Grilla

Chrupiące Plastry Tofu Z Grilla
Chrupiące plastry tofu z grilla może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i wegetariański przepis ma 404 kalorie, 12g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka soli, białka jaja, pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 8 godzin i 35 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 36%. Spróbuj Tofu Z Grilla, Chrupiące plastry czosnku i rozmarynu, oraz Crispy Tofu Pad Thai dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Odcedzić tofu i pokroić w paski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Umieścić w plastikowej torbie lub pojemniku i zamrozić na noc. To daje tofu mięsisty tekstury. Rozmrozić paski tofu i osuszyć papierowymi ręcznikami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
Torby ZiplocTorby Ziploc
3
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. W małej misce, ubić razem białka i 1 łyżka sosu barbeque.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos BarbecueSos Barbecue
Białka JajBiałka Jaj
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
TrzepaczkaTrzepaczka
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Mąkę, sól i pieprz połączyć w osobnej misce. Dip plastry tofu do mieszaniny jaj, a następnie do mieszaniny mąki, wytrząsając nadmiar mąki. Smażyć na rozgrzanym oleju przez około 1 minutę z każdej strony, aż uzyska złoty kolor. Wystarczy smażyć tyle na raz, aby nie były zatłoczone.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
SólSól
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
JajkoJajko
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Wyjąć z oleju do ręczników papierowych, aby osuszyć i ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
6
Rozgrzej brojlery w piekarniku.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Szczotkuj plastry tofu z dodatkowym sosem do grilla i pozostaw do marynowania, gdy brojler się nagrzewa. Ułóż je na patelni brojlerów lub stojaku z drutu na arkuszu cookie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos BarbecueSos Barbecue
Pliki CookiePliki Cookie
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
Stojak Na DrutyStojak Na Druty
BrojlerBrojler
8
Umieść stojak piekarnika około 6 cali od źródła ciepła. Broil przez 5 minut z każdej strony, lub aż zbrązowieje i chrupiące, uważając, tak aby nie spalić je.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
9
Podawać na ciepło z pozostałym sosem barbeque do zanurzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos BarbecueSos Barbecue
TrudnośćEkspert
Gotowe W8 hrs, 35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia7
Magazyn