Chrupiące Kanapki Z Tilapią

Name: Chrupiące Kanapki Z Tilapią
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kremowa mieszanka musztardy (np. Dijonnaise); 12 2 łyżki roztopionego masła 12 cienkich plastrów czerwonej cebuli; 4 liście rzymskie; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 15 beztłuszczowe krakersy saltine; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala jasna śmietana; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pełnoziarniste bułeczki hoagie, tosty; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii; 2 cale grube) plastry pomidora

Need a pescatariańskie danie główne? Chrupiące kanapki Tilapia może być wybitny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 39g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 513 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 3,58 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz pomidor, sól, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać substytut jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Tort Jagodowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Chrupiąca Tilapia, Chrupiące Tacos Tilapia, oraz Chrupiąca Pieczona Tilapia.

Instrukcje

W małej misce połącz śmietanę i Dijonnaise.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść krakersy w robocie kuchennym; proces, aż drobne okruchy odmierzają 1 szklankę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Okruchy umieścić w płytkim naczyniu.

Umieść mąkę w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Rybę posypać solą i pieprzem. 1 filet w mące. Zanurzyć w substytucie jajka; pogłębiać w okruchach. Powtórz procedurę z pozostałymi 3 filetami rybnymi, mąką, substytutem jajka i okruchami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Pasek Skórki Cytrynowej

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj rybę na patelnię; gotować 4 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Rozprowadzić 1 1/2 łyżeczki kwaśnej śmietany na każdej połowie 4 rolek; umieścić 1 filet rybny na dolnej połowie każdej rolki. Top każdej porcji z 2 plastry pomidora, 3 plastry cebuli, 1 liść rzymski, i górną połowę rolki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Filety Rybne

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

papryczka chipotle, grubo posiekana 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka uniwersalna 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kremowa mieszanka musztardy (np. Dijonnaise)122 łyżki roztopionego masła

12 cienkich plastrów czerwonej cebuli 4

liście rzymskie 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 15

beztłuszczowe krakersy saltine 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

jasna śmietana 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pełnoziarniste bułeczki hoagie, tosty 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii 2cale

grube) plastry pomidora

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.