Chili Z Soczewicy
Przepis soczewica Chili może zaspokoić Amerykański głód w około 45 minut. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 174 kalorie, 7G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 98 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Jeśli masz pod ręką pszenicę bulgur, rosół z kurczaka, czosnek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę zupę. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 60%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Czerwona Soczewica Chili, Czerwona Soczewica Chili, oraz Chili Z Soczewicy.
Instrukcje
W dużym garnku na średnim ogniu, połączyć olej, cebula i czosnek i saute przez 5 protokół. Wymieszać z soczewicą i pszenicą bulgur.
Dodać bulion, pomidory, chili w proszku, kminek i sól i pieprz do smaku. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut, lub do soczewicy są miękkie.