Chili-Cheese Black Bean Enchiladas

Name: Chili-Cheese Black Bean Enchiladas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera extrasharp Cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielona; 1 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 12 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 85 Orzechy dowolne (posiekane) 1/3 szklanki beztłuszczowego sera twarogowego, zmiękczonego; 283 Orzechy dowolne (posiekane) SOS enchilada; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Salsa butelkowa; 340 Orzechy dowolne (posiekane) mrożona soja kruszy się, rozmraża (np. Morningstar Farms)

Przepis Chili-ser Enchiladas Black Bean może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 45 minut. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 419 kalorii, 24g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,89 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka oregano, ząbki czosnku, Salsa w butelce i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pikantna Czarna Fasola, Zielone Chili I Manchego Enchiladas, Czarna fasola i ser Enchiladas, oraz Enchiladas z czarnej fasoli i serem z sosem Ranchero dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, i smażyć 4 protokół lub do miękkości. Wymieszać kminek, oregano, chili w proszku, czosnek, fasola, i soi kruszy, i gotować 2 protokół, mieszając mieszaninę często.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Veggie Kruszy

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Czosnek

Fasola

Kminek

Cebula

Wymieszać salsę i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Zdjąć z ognia i dodać ser śmietankowy i 1/2 szklanki sera cheddar, mieszając, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Serek śmietankowy

Ciepłe tortille zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Rozprowadź 1/3 szklanki sosu enchilada na dnie 13 x 9-calowego naczynia do pieczenia pokrytego sprayem do gotowania. Łyżka około 1/3 szklanki mieszanki czarnej fasoli w dół środka każdej tortilli i zwinąć. Ułóż enchiladas, szew boki w dół, w poprzek w naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

Spray Do Gotowania

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Rolka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Pozostałe sosy enchilada polać równomiernie na enchiladas i posypać 1/2 szklanki cheddar.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

Ser Cheddar

Piec w 350 przez 20 minut lub do całkowitego ogrzania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, opłukana i osuszona 113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka rozdrobnionego sera extrasharp Cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielona 1(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 126-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)85Orzechy dowolne (posiekane)

1/3 szklanki beztłuszczowego sera twarogowego, zmiękczonego 283Orzechy dowolne (posiekane)

SOS enchilada 2

ząbki czosnku, mielone 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Salsa butelkowa 340Orzechy dowolne (posiekane)

mrożona soja kruszy się, rozmraża (np. Morningstar Farms)

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Williams Selyem Westside Road sąsiadów Pinot Noir z 4.7 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczu. Kosztuje około 140 dolarów za butelkę.