Chicken and Chinese Vegetable Stir-Fry

Name: Chicken and Chinese Vegetable Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 mała głowa brokuły pokrojone w różyczki; 227 papryka habanero krojone kasztany wodne, odsączone; 397 papryka habanero bez skóry, bez kości mięso z piersi kurczaka-pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 3 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 2 goździki czosnek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos ostrygowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cukier biały

Chicken and Chinese Vegetable Stir-Fry może być tylko Chiński przepis, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 237 kalorii, 19g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 1,76 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka cukru, skrobia kukurydziana, cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Połączyć kurczaka, sos ostrygowy, i sos sojowy w misce do mieszania, aż kurczak jest równomiernie pokryte sosem; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Rozgrzać olej roślinny w woku lub dużej patelni na dużym ogniu. Wymieszać czosnek i cebulę; gotować i mieszać, aż cebula kuleje, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kurczaka i marynatę. Gotować i mieszać, aż kurczak rumiane i nie jest już różowy, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wlać 1/2 szklanki wody; doprawić pieprzem i cukrem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Dodać kasztany wodne, groszek śnieżny, i brokuły. Przykryć; gotować, aż warzywa będą po prostu miękkie, około 5 minut. Skrobię kukurydzianą rozpuścić w 1/4 szklanki wody. Wymieszać z gotującą się mieszaniną; gotować do momentu, aż będzie gęsta i nie będzie już mętna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1mała głowa

brokuły pokrojone w różyczki 227papryka habanero

krojone kasztany wodne, odsączone 397papryka habanero

bez skóry, bez kości mięso z piersi kurczaka-pokrojone na kawałki wielkości kęsa 3Spód: okruszki z herbatników graham

mrożony groszek cukrowy 2goździki

czosnek mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 1łyżka czerwony ocet winny

cebula posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos ostrygowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Krążki słodkiej czerwonej papryki 2Spód: okruszki z herbatników graham

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 3Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

cukier biały

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Winnica Dry Creek Dry Chenin Blanc, wino z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.