Chicken and Chinese Vegetable Stir-Fry

Name: Chicken and Chinese Vegetable Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 mała głowa brokuły pokrojone w różyczki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krojone kasztany wodne, odsączone; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez skóry, bez kości mięso z piersi kurczaka-pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 2 goździki czosnek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos ostrygowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cukier biały

Chicken and Chinese Vegetable Stir-Fry może być tylko Chiński przepis, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 237 kalorii, 19g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 1,76 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka cukru, skrobia kukurydziana, cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Połączyć kurczaka, sos ostrygowy, i sos sojowy w misce do mieszania, aż kurczak jest równomiernie pokryte sosem; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Naturalna Mieszanka Do Ciast

Rozgrzać olej roślinny w woku lub dużej patelni na dużym ogniu. Wymieszać czosnek i cebulę; gotować i mieszać, aż cebula kuleje, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kurczaka i marynatę. Gotować i mieszać, aż kurczak rumiane i nie jest już różowy, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wlać 1/2 szklanki wody; doprawić pieprzem i cukrem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać kasztany wodne, groszek śnieżny, i brokuły. Przykryć; gotować, aż warzywa będą po prostu miękkie, około 5 minut. Skrobię kukurydzianą rozpuścić w 1/4 szklanki wody. Wymieszać z gotującą się mieszaniną; gotować do momentu, aż będzie gęsta i nie będzie już mętna.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Wyposażenie

Naturalna Mieszanka Do Ciast

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1mała głowa

brokuły pokrojone w różyczki 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krojone kasztany wodne, odsączone 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bez skóry, bez kości mięso z piersi kurczaka-pokrojone na kawałki wielkości kęsa 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mrożony groszek cukrowy 2goździki

czosnek mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 1łyżka czerwony ocet winny

cebula posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos ostrygowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Krążki słodkiej czerwonej papryki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

cukier biały

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Winnica Dry Creek Dry Chenin Blanc, wino z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.