Chia Crusted Salmon with Soy Bok Choy

Chia Crusted Salmon with Soy Bok Choy is a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 489 kalorii. Na 5,65 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz dziecko bok choy, filety z łososia, syrop klonowy i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać nasiona chia, możesz śledzić to danie główne z Szum z grubsza Nasiona Chia & truskawkowy budyń Chia jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, oraz Nerkowca-Crusted łosoś z Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. wymieszaj musztardę, Sriracha i 1/2 łyżeczki soli i pieprzu, a następnie natrzyj łososia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Sriracha

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Rozłóż nasiona chia na talerzu, a następnie umieść to, co byłoby skórką łososia na nasionach, lekko naciskając, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Chia

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Rozgrzać olej w dużej ciężkiej patelni na średnim ogniu do gorąca. Łososia podsmażamy w dwóch partiach, bocznie w dół, aż się zbrązowieje na brzegach, a nasiona są ustawione i tworzą skórkę, około 3 minut na partię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

1/2 Opakowania Mrożonego Ciasta Francuskiego (1 Arkusz), Rozmrożonego

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełóż łososia, zasianego bokiem do góry, na blachę do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Przenieść do piekarnika i piec, aż tylko gotowane przez, 6 do 8 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Wytrzyj patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podczas pieczenia łososia, umieścić bok choy na patelni z sosem sojowym, syrop klonowy i 1/4 szklanki wody. Przykryć, doprowadzić płyn do duszenia i gotować, aż bok choy jest miękka, o 8 protokół. Odkryć i nadal gotować, aż płyn utworzy glazurę, 4 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czysty Syrop Klonowy (najlepiej Klasy B) Plus 4 łyżeczki Do Podania

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Bok Choy

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Łososia podawać z choy bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Wyposażenie

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

baby bok choy, połówka 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

nasiona czarnej chia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Musztarda Dijon 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z łososia bez skóry 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Sriracha 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś można łączyć z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Lapis Luna Chardonnay z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.