Cajun Krab i Quinoa ciasta

Name: Cajun Krab i Quinoa ciasta
Prep time: 54 min
Cook time: 54 min
Total time: 54 min
Yield: 4
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany seler; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki beztłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grudki krabów, odsączone i usunięte kawałki skorupy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez rzepakowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, podzielona; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana komosa ryżowa; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona papryka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane słodkie ogórki kiszone; 1 gałązka tymianku; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Przepis Cajun Krab i Quinoa ciasta może zaspokoić swoje Creole pragnienie w około 54 minuty. Na 2,71 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 340 kalorii, 16G białka, oraz 23G tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz mielony pieprz, grudki krabów, musztarda dijon i kilka innych składników na rękę, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Cajun Crab Cakes, Ciasta krabowe z Cajun Rémoulade, oraz Ciasta krabowe z sosem z homara Cajun.

Instrukcje

Pierwsze 3 składniki połączyć w rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 30 minut lub aż mushy. Odrzuć tymianek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tymianek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Spuścić, naciskając, aby usunąć nadmiar wody. Lekko schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Połącz czarny pieprz, papryka i papryka czerwona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Papryka Czerwona

Papryka

Połącz jogurt, majonez, ogórki kiszone i musztardę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez

Musztarda

Ogórki Kiszone

Jogurt

Umieść kraba w średniej misce; lekko rozgnieść.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krab

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać komosę ryżową, 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw, połowę mieszanki jogurtu, paprykę i kolejne 4 składniki( przez białko jaja); delikatnie wymieszać. Podzielić mieszaninę na 8 równych porcji; delikatnie pat w Patty 3-cal szerokości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Białka Jaj

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Jogurt

Umieścić na płytce wyłożonej pergaminem. Przechowywać w lodówce 20 minut.

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Posmaruj galaretkowatą patelnię 1 łyżką oleju. Ułóż schłodzone ciasta na patelni; umyj blaty z pozostałą 1 łyżką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Galaretka

Rolka

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać połową pozostałej mieszanki pieprzu. Broil 5 minut lub aż rumiane. Odwróć ciastka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Posmarować olejem z patelni; posypać pozostałą mieszanką przypraw. Broil 5 minut lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać ciasta z pozostałym sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Brojler

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekany seler 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 1łyżka czerwony ocet winny

białko jaja 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki beztłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

grudki krabów, odsączone i usunięte kawałki skorupy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez rzepakowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowana komosa ryżowa 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana czerwona papryka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane słodkie ogórki kiszone 1

gałązka tymianku 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Skorupiaki można łączyć z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Antica Chardonnay (Mountain Select) z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 29 dolarów za butelkę.