Cały bas w paski z cytryną i miętą

Name: Cały bas w paski z cytryną i miętą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny ząbek czosnku, grubo posiekany; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula (ok. 2); 1 cytryna, pokrojona na pół; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 3 Spód: okruszki z herbatników graham (pakowane) posiekana świeża mięta plus 4 całe gałązki; 5 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 907 papryka habanero cały pasiasty bas, oczyszczony, punktowany do kości w 4 miejscach z każdej strony

Cały bas w paski z cytryną i miętą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 5,13 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 394 kalorie, 41g białka, oraz 23G tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, miętę plus 4 gałązki, cytrynę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest super. Spróbuj Smażony bas w paski z miętowym Pesto i przyprawioną marchewką, Grillowany bas w paski z cytryną i koprem włoskim, oraz Ziele i cytryna pieczone paski Bass dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ułóż stojak 6 cali poniżej brojlerów. Preheatbroiler. Linia obramowana blachą do pieczenia z folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Brojler

Folia Aluminiowa

1 cytrynę pokroić na pół w plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Przetnij drugą połówkę na kliny.

Umieść rybę na folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Posypać wewnątrz i na zewnątrz z solą i pieprzem. Wymieszaj oliwę z oliwek, cebulę, posiekaną miętę, sok z cytryny, oregano i czosnek w mini procesorze, aż powstanie coarsepuree. SOS doprawiamy solą i papryką. Rezerwa 3 łyżki sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Oliwa Z Oliwek

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Czosnek

Cebula

SOS

Mięta

Sól

Rozsiewanie sosu wewnątrz jamy i nad rybą, wcieranie w kawałki mięsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Umieść plasterki cytryny i gałązki mięty w jamie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Mięta

Broil ryby aż gotowane przez i skóryjest ostry, o 5 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podawać ryby z klinami cytrynowymi i sosem reserved.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

SOS

W porcji: 443,30 kalorii (kcal), 53,5% kalorii z tłuszczu,

35 tłuszcz (G),4,32 tłuszcz nasycony (G),161,79 Cholesterol (mg), 3,48 węglowodany (g), 1,18 błonnik pokarmowy (G), 0,85 cukry całkowite (G),2,29 węglowodany netto (g),45,17 Białko (g)

Bon Appétit