Brokuły Tuńczyk Piec

Name: Brokuły Tuńczyk Piec
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożone różyczki brokułów, gotowane i odsączane; 283 papryka habanero puszka skondensowany krem z rosołu, nierozcieńczony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3/4 szklanki plus 2 łyżki mleka odparowanego; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser cheddar; 340 papryka habanero czy biały pakowany w wodę tuńczyk, odsączony

Zapiekanka z tuńczyka brokułowego może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Za 87 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 17g białka, 7G tłuszczu i w sumie 193 kalorii. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 25 smakoszy i kucharzy. Mieszanka pieprzu, skondensowanego kremu z rosołu, sera cheddar i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać ugotowany ryż, możesz podążać za tym daniem głównym z Śniadanie Pudding Ryżowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 40 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Piec z tuńczykiem i brokułami, Makaron z tuńczykiem i brokułami piec, oraz Tunan i piec kukurydziany dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W dużej misce połącz zupę, mleko i sok z cytryny. Dodaj tuńczyka, ryż i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

3/4 Szklanki Plus 2 łyżki Mleka Odparowanego

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

1 Szklanka Suszonej Fasoli Białej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Przenieś do natłuszczonego 10-calowego. talerz na ciasto lub danie quiche.

Piec bez przykrycia w temperaturze 375° przez 25 minut. Na wierzch z brokułami; posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Piec 5-10 minut dłużej lub do stopienia sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mrożone różyczki brokułów, gotowane i odsączane 283papryka habanero

puszka skondensowany krem z rosołu, nierozcieńczony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż gotowany 1porcja startego parmezanu

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3/4 szklanki plus 2 łyżki mleka odparowanego 0warzywo (np. szpinak)

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser cheddar 340papryka habanero

czy biały pakowany w wodę tuńczyk, odsączony

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Wino Różane

Pinot Noir, Merlot i różowe wino to moje najlepsze typy tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, ryby "mięsiste", takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe również ładnie się sparuje, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Stoltz Organic Pinot Noir z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.

Stoltz Organic Pinot Noir

Ten Pinot dobrze prezentuje się dzięki głębokiemu, bogatemu kolorowi i kwiatowemu aromatowi dla organicznego wąwozu Columbia Pinot noir. Wszystko jest po to, aby to wino albo powitało lata starzenia, albo zostało wypite na miejscu.