Brokuły Smażone W Sosie Ostrygowym

Brokuły Smażone W Sosie Ostrygowym
Smażone brokuły z sosem ostrygowym mogą być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 85 kalorii, 4G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 8 i kosztuje 53 grosze za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka sosu ostrygowego, imbir, sos sojowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%. Spróbuj Brokuły smażone w sosie ostrygowym, Brokuły smażone w sosie ostrygowym, oraz Wymieszaj smażoną wołowinę z brokułami w sosie ostrygowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokroić różyczki brokułów i łodygi na kawałki wielkości kęsa do pomiaru 10 filiżanek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły FloretsBrokuły Florets
2
Doprowadzić wodę do wrzenia w dużym holenderskim piekarniku; dodać brokuły. Gotować brokuły 4 protokół lub do crisp-tender; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
3
Wymieszać bulion i kolejne 6 składników (bulion przez olej sezamowy); dobrze wymieszać trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej SezamowyOlej Sezamowy
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
4
Rozgrzać olej roślinny w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej RoślinnyOlej Roślinny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj cebulę, imbir, i czosnek; smażyć 15 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
ImbirImbir
CebulaCebula
6
Dodać mieszaninę bulionu; doprowadzić do wrzenia. Gotować 1 minutę lub do zgęstnienia, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulionBulion
7
Dodać brokuły; gotować 30 sekund, podrzucając do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia47
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn