Brokuły Cytrynowe Ryby

Name: Brokuły Cytrynowe Ryby
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pkg. brokuły mrożone, rozmrożone; 0 Batoniki toffi Heath koper włoski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 20 krewetki i żyłki 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 lb. 2% mleka VELVEETAÂ®, pokrojone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z soli

Brokuł cytrynowy ryba jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie przepis z 20 porcjami. Jedna porcja zawiera 26 kalorii, 4G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 51 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka soku z cytryny, mleko velveetaâ, filety sole i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 29%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Ciasto z rybami i brokułami, Najlepsze Brokuły Ever (Parmezan-Cytryna Brokuły Pieczone), oraz Brokuły Rybne Wiązki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Każdy filet posypać sokiem i pieprzem. Ułóż brokuły włócznie na wąskim końcu każdego fileta rybnego; zwiń. Zabezpieczyć wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Miejsce, szew stronie w dół, w 10x6-calowy mikrofal naczynia; przykryć.

Kuchenka mikrofalowa na wysoki 5 do 7 minut lub do ryb płatki łatwo z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Wszystkie pozostałe składniki wymieszać w małej misce do mikrofalówki. Kuchenka mikrofalowa 2 do 3 minut lub do sosu jest gładka, mieszając po każdej minucie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Usuń wykałaczki z roll-upów ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Podawać rybę z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Guma Do żucia O Smaku Mięty Zielonej

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pkg. brokuły mrożone, rozmrożone 0Batoniki toffi Heath

koper włoski 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 20krewetki i żyłki

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 lb. 2% mleka VELVEETAÂ®, pokrojone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z soli

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.