Brokuł Wołowina

Name: Brokuł Wołowina
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 198 papryka habanero 200 gramów wołowiny ribeye cienko pokrojonej; 300 papryka habanero brokuły (1 sztuka); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 14 papryka habanero 14 gramów świeżego imbiru; 2 Duże goździki 10 g czosnku; 0 warzywo (np. szpinak) mielony biały pieprz; 1 porcja startego parmezanu sos ostrygowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo skrobia ziemniaczana; 1 warzywo (np. szpinak) Szczypta białego sezamu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Wino Shaoxing; 2 warzywo (np. szpinak) 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Wołowina z brokułów jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis służy 2. Na $1.6 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 478 kalorii, 24g białka, oraz 36 g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka imbiru, brokuły, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć skrobię ziemniaczaną, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka bez alergenów jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Brokuł Wołowina, Ciasto Wołowe Z Brokułami, oraz Najlepsza wołowina i brokuły.

Instrukcje

Umieść sos sojowy, shaoxing, 1/2 łyżeczki skrobi ziemniaczanej i oleju sezamowego w małej misce i wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Ziemniaczana

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Dodać wołowinę i niech marynować podczas przygotowywania innych składników. Czosnek mielone i drobno julienne imbir i umieścić je w małej misce. Przygotuj brokuły, odrywając włóknistą warstwę skóry od głównej łodygi. Jeśli używasz obieraczki do warzyw, musisz przejść kilka razy przez ten sam obszar, aby dostać się do centrum przetargowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Mięso Mielone

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Odetnij obraną łodygę i pokrój ją na pół wzdłuż, a następnie w paski wielkości ugryzienia.

Pokrój różyczki na kawałki wielkości kęsa. Odmierz 2 łyżki wody do małej miseczki. W osobnej małej misce, ubić razem bulion z kurczaka, sos ostrygowy, 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej i biały pieprz do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Skrobia Ziemniaczana

Sos Ostrygowy

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Rozgrzać saute pan lub wok, aż bardzo gorące.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej wraz z imbirem i czosnkiem. Dodać marynowaną wołowinę. Stir-smażyć, aż wołowina jest ledwo gotowane przez, a następnie przenieść do wołowiny do czystej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Dodać brokuły i wodę i natychmiast przykryć. Paruj przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Zdejmij pokrywkę i wróć wołowinę na patelnię. Skrobia ziemniaczana prawdopodobnie osiadła, więc mieszaj mieszankę sosu i wlej ją z wołowiną i brokułami. Smażyć, aż sos będzie gęsty i pokryje wszystko na błyszczący połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Ziemniaczana

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę