Brokuły W Sosie Pomarańczowym

Brokuły W Sosie Pomarańczowym
Brokuły w sosie pomarańczowym to bezglutenowe i wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 89 kalorii, 4G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 60 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka brokułów, pomarańczy, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 31 minut. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Brokuły w sosie pomarańczowym, Brokuły w sosie pomarańczowym, oraz Brokuły W Sosie Pomarańczowym.

Instrukcje

1
Zetrzeć 1 pomarańczę na 1 łyżeczkę startej skórki; odstawić. Pomarańcze obierz i przekrój, usuwając nasiona; odstaw na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie PaskiPapryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski
2
Umieść różyczki brokułów w koszyku na parze nad wrzącą wodą, i gotować 3 do 4 minut lub aż chrupiące-miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
B CukierB Cukier
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kosz ParowyKosz Parowy
3
Roztopić masło w patelni nonstick na średnim ogniu; dodać cebulę i imbir, i smażyć do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Zdjąć z ognia.
5
Wrzucić razem brokuły różyczki, mieszanka cebuli, 1 łyżeczka skórki pomarańczy, i pomarańczowe sekcje w dużej misce. Wymieszać z jogurtem.
Składniki, których będziesz potrzebować
B CukierB Cukier
Plastry PomarańczyPlastry Pomarańczy
Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)
2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Podawać natychmiast.
TrudnośćŚredni
Gotowe W31 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia16
Magazyn