Black Beans ' n ' Spuds
Black Beans ' n ' Spuds to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 221 kalorii. Na 45 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka ziemniaków, fasoli, kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp, fasola szparagowa z fermentowaną czarną fasolą ~ aka brudna fasola szparagowa, oraz Sałatka z Ham 'n' Spuds dla podobnych receptur.
Instrukcje
Ziemniaki mikrofalowe zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Wymieszaj ziemniaki, czarną fasolę i masło w dużej misce bezpiecznej w kuchence mikrofalowej. Przykryj folią; złóż niewielką krawędź, aby umożliwić ucieczkę pary. Kuchenka mikrofalowa W Wysokiej 1 do 2 minut lub do gorąca. Wymieszać z kolendrą.
Uwaga: Tylko do celów testowych użyliśmy tłuczonych ziemniaków Diner ' s Choice W Stylu Country. Możesz zastąpić 4 filiżanki ulubionych gorących puree ziemniaczanego.