Beef ' N Broccoli

Name: Beef ' N Broccoli
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco; 2 goździki czosnek mielony; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe A. 1. Oryginalny Sos; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beef top round steak, cienko pokrojone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. worek mrożonej mieszanki warzywnej (brokuły, czerwona papryka, pędy bambusa i grzyby), rozmrożony

Beef ' N Broccoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 367 kalorii, 25g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 1,22 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 11 smakoszy i kucharzy. Mieszanina a. 1. oryginalny sos, ryż, olej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Jeden Garnek Wołowina & Brokuły, Wołowina i brokuły, oraz Wołowina Z Brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz sos stek, sos sojowy i czosnek w płytkiej nonmetal danie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Steków

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj stek; wrzucić do herbu. Przykryć; przechowywać w lodówce 30 min. marynować, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Wyjąć stek z marynaty; marynata rezerwować.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać stek; gotować i mieszać 3 do 4 min. albo aż nie będzie już różowa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Wyjąć stek z patelni z rowkiem łyżką; przykryć, aby się ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać warzywa i zarezerwowane marynaty w tej samej patelni. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; przykryj. Dusić 2 do 3 min. lub aż do przegrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)