Bean Sprout Beef Rice Bowl

Name: Bean Sprout Beef Rice Bowl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 larges 5-6 suszonych dużych sardeli, usunięto głowę i czarne skrzela; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet kiełki fasoli sojowej oczyszczone i najlepiej ogony usunięte; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 czerwone chili sadzone i posiekane, opcjonalnie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Koreańskie płatki chili; 1 czosnek posiekany; 1 czosnek drobno mielony; 1 zielone chili posiekane i posiekane; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany szczypiorek Azjatycki lub zwykły szczypiorek lub zielona cebula; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1/3 dłoni; 2 suszone wodorosty morskie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o niskiej zawartości sodu; 0 puree gruszkowe lub jabłkowe; 1 dashe z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Mirin lub wino ryżowe; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Szczypta białego sezamu; 2 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku prażone ziarna sezamu; 2 Batoniki toffi Heath prażone ziarna sezamu; 2 2 łyżki masła niesolonego ryż biały krótkoziarnisty, najlepiej koreański lub Japoński; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj Bean Sprout Beef Rice Bowl spróbować. Ten przepis służy 4. Na 2,46 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 579 kalorii, 22g białka, oraz 20 g tłuszczu na porcję. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz wodorosty morskie, zieloną cebulę, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z ryżu, kiełków fasoli i ogórka, Cha Cha Bowl (dla meksykańskiego kurczaka i Czarnej Fasoli Miska Ryżu) - Soraya Darabi i Alexan Andrzejewski - 50 kobiet zmieniających grę w jedzeniu, oraz Bean & Veggie Rice Bowl dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż moczyć w wodzie przez 30 minut i odcedzić. Odstawić. Przygotować wołowinę w marynacie i schłodzić, aż będzie gotowa do gotowania.W międzyczasie kiełki fasoli umieścić w garnku z suszonymi anchois i wodorostów morskich na dnie z 1 szklanką wody. Przykryj pokrywką i gotuj na średnim dużym ogniu, aż para wyjdzie, zmniejsz ciepło do niskiego poziomu, kontynuuj gotowanie przez kolejne 6 minut. Nie szczytuj. Musisz pilnować garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Krople Sosu Sojowego

Starty Parmezan, Do Podania

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Wodorosty

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Odcedzić kiełki fasoli i zarezerwować z nich bulion. Będziesz potrzebował 1 1/2 szklanki bulionu. Jeśli nie wystarczy, dodaj wodę do wypełnienia. Odrzuć sardele i wodorosty morskie. Odstawić kiełki fasoli przykryte.Ugotuj ryż w kuchence ryżowej lub ciężkim garnku z zarezerwowanym bulionem. Gotować wołowinę na patelni, aż rumiane. Nie potrzebujesz oleju.Zrobić dressing, mieszając wszystkie składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Krople Sosu Sojowego

Starty Parmezan, Do Podania

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Wodorosty

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kuchenka Do Ryżu

Smażone Krewetki, Obrane

Słonina Wieprzowa

Umieść ugotowany gorący ryż w dużej indywidualnej misce, wierzch z kiełkami wołowiny i fasoli oraz sosem szczypiorkowym (około 1 1/2 łyżki lub więcej na osobę).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Krople Sosu Sojowego

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)