BBQ Mango Tilapia

Name: BBQ Mango Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) brązowy cukier (luźno pakowany); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos pomidorowy konserwowy; 2 (może być lub przeglądać) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana kolendra, do dekoracji; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (zima) Płatki Crispix, rozdrobnione; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Mango pokrojone w kostkę; 28 Orzechy dowolne (posiekane) łyżki nektaru z mango; 1 1 funt cukinii, 3/4 łyżeczki melasy; 255 Orzechy dowolne (posiekane) filety surowe tilapia; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory pokrojone w kostkę

BBQ Mango Tilapia może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 2 i kosztuje 2,78 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 199 kalorii. Jest dostarczany przez Foodnetwork. 49 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz mango, melasę, czosnek w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć brązowy cukier można śledzić to danie główne z Brązowo-cukrowe babeczki z brązowo-maślaną glazurą jako deser. Jest to niedrogie przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to BBQ Mango Tilapia, Tilapia grillowana z Mango, oraz Grillowana Tilapia z Mango dla 2.

Instrukcje

W średniej misce, połączyć sos pomidorowy, nektar mango, ketchup, brązowy cukier, ocet, melasa, i czosnek w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek W Proszku

Nektar Z Mango

Sos Pomidorowy

Brązowy Cukier

Melasa

Płatki Crispix, Rozdrobnione

Ocet

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dokładnie ubij, a następnie wymieszaj pokrojone w kostkę pomidory i mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Umieść rybę i sos w pojemniku i wrzuć do płaszcza. Przykryć i pozostawić do marynowania w lodówce przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Ryby

Przynieś patelnię rozpyloną rozpylaczem nonstick na średnie ciepło na piecu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piec

Dodaj rybę i marynatę. Gdy marynata zaczyna gotować, przykryć i gotować, aż ryba będzie miękka i gotowane przez, o 5 protokół. Talerz tilapia i góry z nadmiarem marynaty z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Tilapia

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Udekoruj kolendrą i ciesz się!

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

W porcji: kalorie: 197; tłuszcz całkowity: 2,5 grama; tłuszcz nasycony: gramy; białko: 26,5 grama; Węglowodany całkowite: 18 gramów; cukier:15 gramów; błonnik: 1 gram; Cholesterol: miligramy; sód: 500 miligramów

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukier

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Trzepaczka

Patelnia

Piec

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

brązowy cukier (luźno pakowany)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos pomidorowy konserwowy 2(może być lub przeglądać)

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana kolendra, do dekoracji 1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(zima)

Płatki Crispix, rozdrobnione 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Mango pokrojone w kostkę 28Orzechy dowolne (posiekane)

łyżki nektaru z mango 11 funt cukinii,

3/4 łyżeczki melasy 255Orzechy dowolne (posiekane)

filety surowe tilapia 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory pokrojone w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Skyfall Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.