Aksamitny Kurczak z pieczarkami, szpinakiem i sosem imbirowo-cytrynowym

Aksamitny Kurczak z pieczarkami, szpinakiem i sosem imbirowo-cytrynowym
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj aksamitnego kurczaka z pieczarkami, szpinakiem i sosem imbirowo-cytrynowym. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.4 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 196 kalorii, 23G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 18 mówi, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, białko jaja, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Smażony aksamitny Kurczak z groszkiem i sosem cytrynowo-imbirowym, Kurczak i czarne grzyby duszone w sosie sojowo-imbirowym, oraz Kurczak z pieczarkami w sosie cytrynowym.

Instrukcje

1
Wymieszać pierwsze 6 składników w małej misce na sos.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
2
Wymieszaj białko jaja, zimną wodę i skrobię kukurydzianą w średniej misce; wymieszaj z kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Białka JajBiałka Jaj
Cały KurczakCały Kurczak
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Niech sos i kurczak stać 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
4
Ciepła wok lub duża patelnia nonstick na średnim ogniu 1 minutę.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
5
Dodać olej i przechylić, aby pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
6
Dodać kurczaka; stir-fry 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
7
Dodać grzyby, paprykę i czosnek; smażyć, aż grzyby będą rumiane na brzegach, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
GrzybyGrzyby
CzosnekCzosnek
8
Dodać sos; gotować, aż sos zmniejszy się do glazury, o 1 1/2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
9
Wymieszać ze szpinakiem i wrzucić 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
10
W porcji: kalorie, 262; tłuszcz całkowity, 9 g; Tłuszcz nasycony, 2 g; cholesterol, 34 mg
11
Bon Appétit
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia34
Magazyn