Zdrowa zupa z kurczakiem i pierogami

Name: Zdrowa zupa z kurczakiem i pierogami
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew posiekana; 1 żebro żeberko selera, posiekane; 1 kgs puszki każdy) bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 105 papryka habanero 1% twarogu; 3 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 125 papryka habanero mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona świeża pietruszka; 0 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 0 warzywo (np. szpinak) 1 pojemnik (7 uncji) posiekanej cebuli; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 454 papryka habanero piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone w kostkę 1-1 / 2 cala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Zdrowa zupa z kurczakiem i pierogami może być właśnie tym daniem głównym, którego szukasz. Za 5,44 USD za porcję ten przepis pokrywa 39% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 869 kalorii , 109 g białka i 29 g tłuszczu . 33 osoby wypróbowały i polubiły ten przepis. Jeśli masz pod ręką twaróg, białka jaj, czosnek w proszku i kilka innych składników, możesz go zrobić. Jest idealny na zimę . Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 86% . Ta ocena jest niesamowita. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Zupa z kurczakiem i pierogami , Zdrowy kurczak w pomarańczach i Ciepła i przepyszna czekolada do picia z Xocai Zdrowa ciemna Xocolate do picia .

Instrukcje

Na dużej, nieprzywierającej patelni wysmarowanej sprayem do smażenia smaż kurczaka, aż straci różowy kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Startego Odtłuszczonego Sera Cheddar

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Hojne Szczypty Garam Masala

Dodaj bulion, wodę, warzywa i przyprawy. Doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień; gotuj na wolnym ogniu bez przykrycia przez 30 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1-calowy Plaster Boczku, Drobno Posiekany

W międzyczasie, aby przygotować pierogi, w dużej misce ubij białka z serem wiejskim, aż się połączą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Standardowa Miska Na Wafle

Dodaj wodę i sól. Dodaj mąkę i dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zimne Niesolone Masło (1 Kostka), Pokrojone W Kostkę

1-calowy Plaster Boczku, Drobno Posiekany

Nieprażone Pestki Dyni

Doprowadź zupę do wrzenia. Łyżką nakładaj kluski na wrzącą zupę. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w kluski będzie czysta (nie podnoś pokrywki podczas gotowania).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Małe Czerwone Ziemniaki, Obrane I Pokrojone W Kostkę