Sałatka z jęczmienia południowo-zachodniego

Sałatka z jęczmienia południowo-zachodniego
Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc wypróbuj Southwest Barley Salad. Za 1,02 USD za porcję przepis ten pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis pozwala na przygotowanie 6 porcji o wartości 175 kalorii , 7 g białka i 1 g tłuszczu każda. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i sycący. Jeśli masz pod ręką czarną fasolę, jęczmień perłowy, sok z cytryny i kilka innych składników, możesz go przygotować. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 50 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje znakomitą ocenę Spoonacular wynoszącą 85% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Barley salad with vegetables , Black-Eye Pean And Barley Salad i Stuffed Delicata Squash With Barley Salad .

Instrukcje

1
W rondlu zagotuj bulion. Dodaj jęczmień. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 40-45 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Odcedź i ostudź. W dużej misce wymieszaj kukurydzę, fasolę, paprykę, cebulę, kolendrę i czosnek. Wymieszaj z jęczmieniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo PosiekaneOliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
JęczmieńJęczmień
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
Puszka Zielonej Fasoli, OdsączonaPuszka Zielonej Fasoli, Odsączona
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
Przed podaniem wymieszaj salsę, śmietanę i sok z limonki; dodaj do mieszanki jęczmiennej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę
JęczmieńJęczmień
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
4
Podawać na ciepło lub na zimno.
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia40
Magazyn