Pikantne kubki z sałatą z indyka

Pikantne kubki z sałatą z indyka
Spicy Turkey Lettuce Cups to danie główne dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 31 g białka, 13 g tłuszczu i łącznie 385 kalorii. Za 4,34 USD za porcję ten przepis pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i kup makaron ryżowy, olej roślinny, papryczkę jalapeno i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 77%, to danie jest dobre. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj kubki z sałatą z indyka, kubki z mielonym indykiem w sałatce i kubki z pikantną sałatą z kurczaka.

Instrukcje

1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na etykiecie, następnie odcedź i wymieszaj z 1 łyżką prażonych oleju arachidowego. W międzyczasie w małej misce wymieszaj sok z limonki i 2 łyżeczki sosu teriyaki.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty
Grubo Posiekana świeża Kolendra I/lub MiętaGrubo Posiekana świeża Kolendra I/lub Mięta
1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Czerwona Lub Zielona Papryczka JalapenoCzerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Prażonych, Niesolonych Orzechów Nerkowca, Grubo Posiekanych1/4 Szklanki Prażonych, Niesolonych Orzechów Nerkowca, Grubo Posiekanych
Prażone, Niesolone Orzechy Nerkowca, Grubo PosiekanePrażone, Niesolone Orzechy Nerkowca, Grubo Posiekane
2
Połącz jalapeno (usuń nasiona, aby zmniejszyć ogień), imbir i skórkę z limonki w mini robocie kuchennym i pulsuj, aż zostaną drobno posiekane lub drobno posiekaj nożem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego
2 średnie Papryki (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojone W Cienkie Plasterki2 średnie Papryki (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojone W Cienkie Plasterki
Papryka (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojona W Cienkie PlasterkiPapryka (1 Czerwona, 1 żółta), Pokrojona W Cienkie Plasterki
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
Guma Owocowa W Paski PomarańczoweGuma Owocowa W Paski Pomarańczowe
3
Rozgrzej pozostałą 1 łyżkę prażonego oleju arachidowego na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Dodaj cebulę i gotuj, mieszając, aż będzie miękka, 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Zastąpić łopatką JagnięcąPokroić W Kostkę O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Zastąpić łopatką Jagnięcą
5
Dodaj mieszaninę imbiru i gotuj, mieszając, aż będzie opiekana, 1 minuta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
6
Dodaj paprykę i smaż, mieszając, jeszcze 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
7
Dodaj indyka i pozostałe 2 łyżeczki sosu teriyaki; gotuj, mieszając, aż mięso będzie ugotowane, jeszcze około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
8
Zdejmij z ognia i wymieszaj mieszaninę soku z limonki, orzechów nerkowca i ziół. Ułóż mieszankę makaronu i indyka w liściach sałaty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
9
Podawać z cząstkami limonki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin WapiennyKlin Wapienny
10
Fot. Antonis Achilleos
TrudnośćTwardy
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia34
Magazyn