Patelnia z kurczakiem i bulgurem

Name: Patelnia z kurczakiem i bulgurem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 210 papryka habanero bulgur; 1 warzywo (np. szpinak) nasiona kminku; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) cynamon mielony; 0 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 472 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 107 papryka habanero posiekana cebula; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 454 papryka habanero piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w 1-calową kostkę; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane orzechy włoskie

Przepis Chicken Bulgur Skillet można przygotować w około 45 minut . Ten przepis daje 4 porcje po 441 kalorii , 35 g białka i 11 g tłuszczu każda. Za 2,0 USD za porcję ten przepis pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób naprawdę polubiło to danie główne. Ten przepis lubi 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pod ręką sól, kminek, orzechy włoskie i kilka innych składników, możesz to zrobić. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną . Jest dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 80% , to danie jest solidne. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Bulgur Pilaf With Green Lentils, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi , Bulgur Wheat Salad , and Spinach, Sultanan and Bulgur Wheat Borek's .

Instrukcje

Na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką smaż kurczaka na oleju na średnio wysokim ogniu, aż mięso straci różowy kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Zdejmij i trzymaj w cieple. Na tej samej patelni smaż i mieszaj marchewki, cebulę, orzechy, kminek i kumin przez 3-4 minuty lub do momentu, aż cebula zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kminku

Słonina Wieprzowa

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj bulgur. Stopniowo dodawaj bulion; doprowadź do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień; dodaj rodzynki, sól, cynamon i kurczaka. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 12-15 minut lub do momentu, aż bulgur będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan