Żabnica Z Ratatouille

Name: Żabnica Z Ratatouille
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny papryka, pokrojona na kawałki 1 cala (1 1/2 szklanki); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary odsączone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bakłażan pokrojony w kostkę (3 szklanki); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana świeża bazylia (plus liście do dekoracji); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekany świeży tymianek (lub 1 łyżeczka suszonego); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany czosnek; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. słoik przygotowany sos marinara; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z żabnicy (około każdego); 4 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 1 cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki; 1 ( bakłażany) duża cukinia, pokrojona w 1-calowe kawałki (2 szklanki)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Żabnicy z Ratatouille. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 253 kalorie, 29g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 6,52 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oliwę z oliwek, kapary, bakłażan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 42 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Ratatouille 's Ratatouille (Thomas Keller' s Confit Byaldi), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' s Ratatouille), oraz Ratatouille Tatin Tartlets-Tartelettes Tatin à la ratatouille dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W misce wrzucić bakłażana, cukinię, paprykę i cebulę z 2 łyżkami oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać tymianek, doprawić solą i pieprzem i jeszcze raz wrzucić. Przykryć płytką patelnię sprayem do pieczenia. Ułóż warzywa na patelni i piecz do miękkości, około 20 minut. Wymieszać z czosnkiem i marinara. Przykryć luźno folią i piec jeszcze 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Wyjąć patelnię z piekarnika. Wymieszać z posiekaną bazylią. Filety natrzeć pozostałymi 2 łyżkami oleju; doprawić solą i pieprzem. Ryby Nestle w warzywach; przykryć luźno folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, o 10 protokół. Wierzch z liśćmi bazylii i kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W misce wrzucić bakłażana, cukinię, paprykę i cebulę z 2 łyżkami oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Wyjąć patelnię z piekarnika. Wymieszać z posiekaną bazylią. Filety natrzeć pozostałymi 2 łyżkami oleju; doprawić solą i pieprzem. Ryby Nestle w warzywach; przykryć luźno folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Piec, aż ryba jest po prostu gotowane przez, o 10 protokół. Wierzch z liśćmi bazylii i kaparami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1łyżka czerwony ocet winny

papryka, pokrojona na kawałki 1 cala (1 1/2 szklanki)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kapary odsączone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bakłażan pokrojony w kostkę (3 szklanki)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana świeża bazylia (plus liście do dekoracji)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekany świeży tymianek (lub 1 łyżeczka suszonego)12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekany czosnek 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

słoik przygotowany sos marinara 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z żabnicy (około każdego)4Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek, podzielona 1

cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki 1( bakłażany)

duża cukinia, pokrojona w 1-calowe kawałki (2 szklanki)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.