Świeże Tacos Z Tuńczykiem

Name: Świeże Tacos Z Tuńczykiem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 8 8-calowe tortille z mąki beztłuszczowej (8 cali), rozgrzane; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek drobno posiekany; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 ( bakłażany) jalapeño chile, sadzone i drobno posiekane; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/4 małej główki sałaty, rozdrobnionej; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekko rozgniecione awokado Hass; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cebula, drobno posiekana; 1 małe czerwona papryka, drobno posiekana; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni pomidor, drobno posiekany; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tuńczyk żółtopłetwy lub inne chude steki rybne, o grubości około 3/4 cala

Świeże Tacos z tuńczykiem to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 462 kalorie. Na $4.2 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis z BettyCrocker.com ma 1 fanów. Mieszanka pomidorów, kolendra, sok z limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Świeże Tacos Z Tuńczykiem, Świeże Tacos Z Tuńczykiem, oraz Tacos Z Tuńczykiem Ahi dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce, wymieszać wszystkie pikantne świeże składniki sosu Chile; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Chili

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ustaw sterowanie piekarnikiem na pieczenie. Stojak na brojlery natryskowe z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Piekarnik

Zmiksuj sok z limonki na steki rybne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Stek

Ryby

Umieść rybę na stojaku w patelni brojlerów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Broil z topów o 4 cali od ciepła 5 minut; włączyć. Broil 5 do 8 minut dłużej lub aż ryby płatki łatwo z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Połamać ryby na duże płatki lub pokroić w 1-calową kostkę. Łyżka skąpać 1/2 szklanki ryby do każdej tortilli. Top z sałatą, papryką i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Sałata

Cebula

Ryby

Podawać z sosem chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Chili

SOS

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Patelnia Brojlerów

Piekarnik

Składniki

Porcje:

88-calowe

tortille z mąki beztłuszczowej (8 cali), rozgrzane 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek drobno posiekany 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki 0Batoniki toffi Heath

kminek mielony 1( bakłażany)

jalapeño chile, sadzone i drobno posiekane 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/4 małej główki sałaty, rozdrobnionej 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

lekko rozgniecione awokado Hass 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia cebula, drobno posiekana 1małe

czerwona papryka, drobno posiekana 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średni pomidor, drobno posiekany 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk żółtopłetwy lub inne chude steki rybne, o grubości około 3/4 cala

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Raymond R Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 12 dolarów za butelkę.