Śródziemnomorskie kanapki Halibut może być dobry przepis, aby rozwinąć swoje pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 4. Na $5.3 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 672 kalorie, 27g białka, oraz 37 g tłuszczu na porcję. Mieszanka oliwy z oliwek, liście pietruszki, sól koszerna i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. 110 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest solidne. Śródziemnomorskie Kanapki Z Halibutem, Śródziemnomorskie Kanapki Z Halibutem, oraz Halibut-Styl Śródziemnomorski są bardzo podobne do tego przepisu.
Instrukcje
1
Umieść stojak na piekarnik na środku piekarnika. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F. Spryskaj małą blachę do pieczenia lub szklane naczynie do pieczenia sprayem do gotowania oleju roślinnego. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Roślinny Gotowanie Spray
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szklana Patelnia Do Pieczenia
Blacha Do Pieczenia
Piekarnik
2
Doprawić halibuta z obu stron solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Halibut
3
Umieścić na blasze do pieczenia i skropić olejem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do Pieczenia
4
Piec, aż ryba jest gotowane przez i miąższ płatki łatwo widelcem, 10 do 15 minut. Odstawić do całkowitego ostygnięcia, około 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
5
Na chleb: rozgrzej patelnię grillową lub dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chleb
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Grilla
Patelnia
6
Wyjąć część ciasta z górnej połowy chleba.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chleb
Ciasto
7
Pokrojone boki chleba posmarować oliwą z oliwek. Pieczywo grillować na złoty kolor, od 1 do 2 minut i natrzeć ugotowaną powierzchnię pokrojoną stroną czosnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Czosnek
Chleb
Sucha Przyprawa Rub
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
8
Do nadzienia: w średniej misce połączyć majonez, suszone pomidory, bazylia, pietruszka, kapary, Skórka z cytryny, sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone Pomidory
Skórka Cytrynowa
Majonez
Pietruszka-nać
Kapary
Pieprz
Bazylia
Sól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
9
Za pomocą widelca płatki ugotowanej ryby i dodać do nadzienia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryby
10
Wymieszać do momentu włączenia.
11
Nadzienie umieścić na dolnej połowie chleba. Wierzch z rukolą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rukola
Chleb
12
Dodać górną połowę chleba i pokroić w 4 równe kanapki.
Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.