Śródziemnomorski gulasz warzywny na miękkiej Polencie

Name: Śródziemnomorski gulasz warzywny na miękkiej Polencie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 2 (może być lub przeglądać) czosnek mielony w butelce; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i opłukana; 822 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 411 Orzechy dowolne (posiekane) Pomidory duszone po włosku, bez drenażu; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 170 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 cups preshredded fresh Parmesan; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki polenta sucha; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/4 cala) plastry cukinii

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiego gulaszu warzywnego na miękkim Polentanie. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 338 kalorii, 19g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, polenta, ciecierzyca, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Gulasz z kurczaka i Andouille na miękkiej Polencie, Jesienny Ragout warzywny z miękką polentą, oraz Gulasz fasolowo-warzywny z polentą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj cukinię i czosnek, i smażyć 30 sekund. Wymieszać w czarny pieprz, pomidory, i ciecierzyca; zmniejszyć ogień, i gotować 10 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Podczas gotowania gulaszu, doprowadzić 3 szklanki wody do wrzenia w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Gulasz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj polentę, mieszając trzepaczką. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 3 minuty lub aż do zakończenia, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polenta