Śródziemnomorska Sałatka Z Kurczakiem

Śródziemnomorska Sałatka Z Kurczakiem
Śródziemnomorska Sałatka z kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.59 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 564 kalorie, 21g białka, oraz 41 g tłuszczu na porcję. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka estragonu, oliwki kalamatan, musztarda dijon, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Śródziemnomorska Sałatka Z Kurczakiem, Śródziemnomorska Sałatka Z Kurczakiem, oraz Śródziemnomorska Sałatka Z Kurczakiem.

Instrukcje

1
Połączyć olej, ocet, estragon, sok z cytryny, i musztarda w małej misce; trzepaczka do mieszania. Przyprawiamy sos do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
EstragonEstragon
MusztardaMusztarda
OcetOcet
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
2
Umieścić kurczaka w średniej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
3
Wymieszać w 1/4 szklanki dressing.
4
Orzo gotować w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą, aż będzie miękkie, ale nadal twarde do ugryzienia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
5
Drenaż. Spłukać w zimnej wodzie do ostygnięcia; dobrze spuścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
6
Przenieść orzo do dużej miski. Wymieszać w pozostałym opatrunku i wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
7
Dodaj mieszankę kurczaka, pomidory, karczochy serca, oliwki, porzeczki i kapary. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Karczochy SercaKarczochy Serca
Sól I PieprzSól I Pieprz
PorzeczkiPorzeczki
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
KaparyKapary
OliwkiOliwki
8
W porcji: 553 kalorie, 31g tłuszczu (5G nasyconego), 89mg cholesterolu, 474mg sodu, 30g węglowodanów, 2G błonnika, 37g białka
9
Dane Żywieniowe
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia7
Rodzaje PotrawSałatki
Magazyn