Śniadanie O Zapachu Cynamonu Quinoa

Śniadanie O Zapachu Cynamonu Quinoa
Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur porannego posiłku, więc dać cynamon pachnące śniadanie Quinoan spróbować. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 182 kalorie, 6G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Na 56 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka soli, miód, komosa ryżowa i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Śniadanie Quinoa z Chian i cynamonem, Cynamon Jabłko Śniadanie Quinoa, oraz Jabłka i cynamon śniadanie Quinoa Skinnytaste dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umyć quinoa w kilku zmian wody w misce, pocierając ziarna i pozwalając im osiąść przed wylaniem wody (jeśli quinoa nie osiada, spuścić na dużym sito o drobnych oczkach po każdym płukaniu), aż woda będzie czysta.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiarnaZiarna
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SitoSito
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Spuścić umyte quinoa dobrze w dużym sito o drobnych oczkach.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SitoSito
3
Połącz wszystkie składniki w ciężkim średnim rondlu i doprowadzić do wrzenia, przykryte. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować, pokryte, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest miękka, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
4
Zdjąć patelnię z ognia i odstawić, pokryte, 5 minut. Puch widelcem i przykryć, aby utrzymać ciepło.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Usuń laski cynamonu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Laska CynamonuLaska Cynamonu
6
Podziel quinoa między miski i top z orzechami włoskimi, syropem klonowym lub miodem, mlekiem i solą morską.
Składniki, których będziesz potrzebować
Syrop KlonowySyrop Klonowy
Sól MorskaSól Morska
Orzechy WłoskieOrzechy Włoskie
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
MiódMiód
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
1
Quinoa pozostanie ciepła, pokryte, ale od ciepła, przez 15 do 20 minut.Nawet jeśli opakowanie mówi, że quinoa jest wstępnie prane, mycie jest nadal zalecane. Laski cynamonu można zmywać, suszyć i ponownie używać. (Moje zostawiam w małej miseczce w pobliżu piekarnika, aby mogły naprawdę wyschnąć.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Laska CynamonuLaska Cynamonu
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia28
Magazyn