Śniadanie Burrito

Name: Śniadanie Burrito
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. małe awokado, kostka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odsączona, wypłukana czarna fasola w puszkach, najlepiej niskosodowa; 2 Batoniki toffi Heath papryczka chipotle, grubo posiekana; 0 Batoniki toffi Heath płatki chili; 4 jajka i 4 białka; 4 krewetki i żyłki Ostry sos; 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/3 szklanki (ok. rozdrobnionego sera pepper Jack; 1 czerwona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwaśna śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. duży pomidor, posiekany i pokrojony w kostkę; 4 10-calowy (10 cali) tortille pełnoziarniste (rozmiar burrito)

Śniadanie Burrito może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 412 kalorii, 17g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.45 za porcję. Przepis ten zachwycił 4544 osoby. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Mieszanka awokado, fasola, zmniejszona śmietana, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 78%. Podobne przepisy to McDonald ' s Breakfast Burrito-słynne śniadanie burrito można zrobić w domu, Śniadanie Burrito (Ww), oraz Śniadanie Burrito.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzać olej rzepakowy w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Gotować cebulę i paprykę, aż cebula zmięknie i papryka są lekko zwęglone, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj czarną fasolę i płatki czerwonej papryki i gotować do rozgrzania przez, inny 3 protokół. Doprawić solą i pieprzem i przełożyć do naczynia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Ubić jajka i białka, a następnie wymieszać z serem. Spryskaj patelnię sprayem do gotowania i podgrzej patelnię na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień do niskiej i dodać jajka, jajeczkowanie aż gotowane przez, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Każdą tortillę posmarować 1 łyżką kwaśnej śmietany i salsy, następnie zalać 1/4 mieszanki czarnej fasoli, 1/4 jajecznicy, pokrojonego w kostkę pomidora i 1/4 awokado. Doprawić do smaku ostrym sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Zęby Przyrodzenia

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Roll up burrito stylu i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Doskonałe źródło: białka, błonnika, witaminy A, witaminy C,

Dobre źródło: ryboflawina, witamina B6, kwas foliowy, witamina K, wapń, jod, żelazo, potas, selen

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

małe awokado, kostka 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

odsączona, wypłukana czarna fasola w puszkach, najlepiej niskosodowa 2Batoniki toffi Heath

papryczka chipotle, grubo posiekana 0Batoniki toffi Heath

płatki chili 4

jajka i 4 białka 4krewetki i żyłki

Ostry sos 431 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/3 szklanki (ok. rozdrobnionego sera pepper Jack 1

czerwona papryka, posiekana i pokrojona w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kwaśna śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zęby przyrodzenia 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

duży pomidor, posiekany i pokrojony w kostkę 410-calowy

(10 cali) tortille pełnoziarniste (rozmiar burrito)

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jednym z win, które można spróbować jest Teutonic Gamay Pinot Noir Blend 1787 AD. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.